Tăng vòng 1 trong 2 tuần ngỡ như là điều không tưởng đối với bạn. Nhưng nếu áp dụng 3 cách tăng vòng 1 đơn giản và hiệu quả dưới đây, bạn sẽ hoàn toàn ngạc nhiên với sự chuyển biến bất ngờ của vòng 1.
>> Tăng vòng 1
1. Ăn uống đúng cách
Cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ căng mọng chụm lại như những
chùm bóng bay. Khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các
mô mỡ sẽ bị xẹp đi như những chùm bóng bay bị xì hơi. Vì thế cần đảm
bảo một chế độ luyện tập và ăn tăng cường chất béo, kẽm, protein và uống
đủ nước hằng ngày. Bạn nên duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, tránh
tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ gây chảy xệ và rạn ngực.
Sau đây là 2 bí quyết ăn uống giúp bạn cải thiện số đo vòng 1:
- Khuấy 1 thìa mật ong với 1 cái trứng gà và 1 muỗng sữa đặc, sau đó cho vào nồi cơm hấp lên ăn hàng ngày. Đây là món ăn chứa nhiều protein và chất béo giúp hình thành các mô mỡ ở ngực, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng, nếu ai muốn tăng cân có thể sử dụng cách này cũng rất hiệu quả. Tuy nhiên nếu không muốn “gia tăng” lượng mỡ bụng, bạn nên dùng món này vào buổi sáng, không nên ăn vào buổi tối sau 7 giờ và đặc biệt là lúc trước khi ngủ.
- Bổ sung nhiều các thực phẩm được làm từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành,.. Trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogen giúp nở ngực trong cơ thể nhưng hiệu quả mang lại thì cao hơn rất nhiều. Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. Để cải thiện số đo vòng một của mình, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày và bổ sung các loại từ thực phẩm vào bữa ăn của mình.
Không những giúp cho ngực thêm căng tròn, mà dưỡng chất trong đậu nành còn giúp đem đến làn da đẹp mịn màng, hồng hào.
2. Massage tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Tăng vòng 1 nhanh chóng với massage được nhiều người áp dụng và cho
hiệu quả ngỡ ngàng. Thậm chí cả phái đẹp Nhật Bản – những người vốn được
ca ngợi là duyên dáng, biết cách làm đẹp cho mình cũng rất ưa chuộng.
Đây cũng chính là cách tăng vòng 1 trong 1 tuần vù vù mà không tốn sức.
Cách làm cụ thể như sau:
Mỗi ngày lúc đi tắm, bạn thực hiện massage bầu ngực dưới vòi tắm hoa
sen để tăng cường lưu thông máu, kích thích vòng ngực phát triển săn
chắc và hồng hào hơn. Kiên trì massage hàng ngày, sau vòng 1 tuần, bạn
sẽ thấy sự thay đổi khác biệt của vòng 1.
Massage là cách tăng vòng 1 trong 1 tuần vù vù mà không tốn sức.
Ngoài cách này, bạn cũng có thể sử dụng tuyệt chiêu tăng vòng 1 nhanh
chóng của người Nhật Bản. Đó là cách massage bằng “Bàn tay thần kỳ”.
Dụng cụ massage này dài khoảng 30 cm, có thể massage ngực dễ dàng ở mọi
vị trí, giúp ngực phát triển nhanh về kích cỡ cho chị em.
3. Cách tăng vòng 1 nhờ các bài tập vận động
Cơ thể chỉ phát triển khi bạn đảm bảo tối thiểu 2 yếu tố là ăn uống
và vận động. Việc bạn vận động hàng ngày hay tác động trực tiếp tới bất
cứ một bộ phận nào cũng sẽ khiến cho cơ quan, bộ phận đó phát triển.
Nếu bạn muốn tăng vòng 1 thì chắc chắn những bài tập
cho ngực không thể bỏ qua. Ngực sẽ phát triển, tăng rất nhanh nếu bạn
áp dụng các bài tập tác động tới chúng. Có 3 bài tập cơ bản sau giúp bạn
tăng vòng 1 hiệu quả.
Cách tăng vòng 1 bằng bài tập 1 mở lồng ngực
Bài tập mở lồng ngực, thực ra bài tập này cũng không còn quá xa lạ
với nhiều người bởi bài tập này rất đơn giản, phổ biến. Nhưng hiệu quả
đem lại còn phụ thuộc vào quy trình tập và thời gian thực hiện của bạn
ra sao. Bạn chỉ cần đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay gập vuông góc và
song song với mặt thực hiện mở 2 khuỷu tay ra hết cỡ sau đó lại thu về.
Thực hiện mỗi ngày 10 phút trước khi đi ngủ và sau khi thức giấc. Kiên
trì thực hiện chắc chắn bạn sẽ tăng vòng 1.
Cách tăng vòng 1 bằng bài tập 2 chống đẩy
Chống đẩy, đây cũng là bài tập vận động giúp bạn tăng vòng 1 nhưng ít
cô gái nào có thể đảm bảo bài tập này. Bởi bài tập này có độ khó nhất
định, khi cơ thể dồn trọng lượng trực tiếp lên 2 cánh tay có thể chúng
sẽ khiến cho vùng bắp tay của bạn lớn hơn. Nhưng ngược lại chúng lại
giúp bạn tăng vòng 1 bởi bài tập tác động trực tiếp đến phần cơ ngực,
kích thích tuyến ngực phát triển.
Cách tăng vòng 1 bằng bài tập massage
Massage một biện pháp tăng kích thước núi đôi hiệu quả. Bạn có thể
tận dụng trực tiếp sức mạnh của vòi hoa sen khi tắm hoặc sử dụng kết hợp
cùng tinh dầu dừa sẽ giúp cho vòng ngực được nở nang hơn. Mỗi ngày bạn
chỉ cần thực hiện đơn giản mỗi sáng và tới trước khi đi ngủ 10phut sẽ
giúp tăng siz vòng 1. Các bước matsa đơn gian theo chiều kim đồng hồ sẽ
giúp các tuyến mô ngực phát triển.
Cách tăng vòng 1 nhờ các bài tập vận động.
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn